Bir Bardak Kola Kaç Kalori

 

Tüm dünyada büyük bir keyifle tüketen kola ne kadar sağlıklı? Türkiye’de de sıklıkla tüketilen bir bardak kolada kaç kalori bulunuyor.

Bir bardak kola kaç kalori? Karamel ve farklı aroma verici kimyasallar ile hazırlanan kola sodalı bir içecektir. Kola içerisinde yüksek şeker ve karbonhidrat bulundurur. Düzenli kola kullanımı vücut kitle endeksinin yükselmesine neden olur. Bununla beraber zayıflık problemiyle uğraşan kişilerde de ciddi yan etkileri bulunur. Kola bu dönemde daha fazla zayıflamanıza sebep olabilir. Yapılan araştırmalara göre kola asit miktarı midede şişkinlik sorunlarını tetikliyor. Beslenme uzmanları koladan uzak durulması gerektiğini söylüyor.

1 Bardak Kola Kilo Yapar Mı?

Kola sık tüketildiği zaman kilo problemlerine neden oluyor. 1 bardak kola kaç kalori? Bir bardak kolada 150 kalori bulunur. Kola miktarı arttıkça kalori oranı da yükselmektedir. 150 kaloriyi harcamak için yaklaşık olarak 30 dakika yürüyüş yapmak gerekir. Ayrıca kola belirgin yağ artışını da tetikler. Yüksek kalorili besinler kilo alımına neden olur. Bu yüzden dengeli beslenme çok önemlidir.  Kolayı tüketirken aşırıya kaçmamamızı tavsiye ediyoruz.

Bir Bardak Kola İçince Ne Olur?

1 bardak kola içtiğiniz zaman kanınıza tam on küp şeker karışır. Şekerin tadını hissetmemeniz için fosforik asit kullanılır. Böylece kolayca rahatlıkla tüketilebilir. Kolayı içtikten sonra kan şekeriniz aşırı şekilde yükselir. Pankreasınız aşırı insülin salgılar. Bu durum beyinde dopamin üretimini arttırır. Böylece çok daha mutu olursunuz. Bir saat içindeyse açlık hissetmeye başlarsınız.

Kola içtiğiniz zaman karaciğerinizde ve göbek çevrenizde yağlanma meydana gelir. Bu durum obeziteyi tetikler. Kola tüketirken bu konuya mutlaka dikkat etmeniz gerekir. 1 bardak kola size ilk bakışta masum görülebilir. Ancak daha sonra problemlerle karşılaşabilirsiniz.

Hamilelikte Kola İçilir Mi?

Hamilelikte kola içilir mi? Kola hem anne adayının hem de bebeğin gelişim sağlığını etkileyebilir. Bu nedenle hamile adaylarına kola tüketimi önerilmemektedir. Anne karnındaki bebeğin yüksek miktarda şekere ve kafeine maruz kalması bazı problemlere neden olabilir. Gebelik süresi boyunca kola gibi asitli ve şekerli içeceklerden uzak durmanızı tavsiye ediyoruz. Bu yazımızda sizlere cola kaç kalori? Sorusunun cevabını verdik.